【百香果热量多少大卡】百香果，又称西番莲，是一种营养丰富、味道独特的水果，深受许多人的喜爱。它不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还具有一定的抗氧化作用。对于关注饮食健康或控制体重的人群来说，了解百香果的热量含量是非常重要的。
百香果的热量主要来源于其天然糖分和少量的脂肪。每100克百香果果肉的热量大约在60-70大卡之间，具体数值会根据品种、成熟度以及是否去籽等因素略有不同。
为了更直观地展示百香果的热量信息，以下是一份详细的总结表格：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 60-70 大卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 13-15 克 |
| 膳食纤维 | 1.6 克 |
| 维生素C | 30 毫克 |
| 钾 | 150 毫克 |
从表格中可以看出，百香果虽然热量不高，但富含多种营养成分，尤其适合作为健康饮食的一部分。不过，由于其含糖量相对较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者需要注意摄入量。
总的来说，百香果是一种低热量、高营养的水果，适合大多数人食用。如果你正在控制热量摄入，可以放心地将它加入日常饮食中，享受它的美味与健康益处。
