使用刮痧板时，必须遵循“先涂油、后刮拭、单向慢、避骨头”四大核心原则。 首先在面部或身体对应部位涂抹足量刮痧油或精油，避免干刮损伤皮肤；然后手持刮痧板与皮肤呈45度角，从下往上、从内向外单向缓慢刮拭，同一方向刮5-10次即可，切忌来回刮；注意避开骨骼凸起处和伤口、痘痘区域，力度以微微酸胀但不疼痛为准；每个部位刮拭后需停留3-5秒再移开，全脸刮痧控制在10-15分钟内，每周2-3次为宜，刮完后立即用温毛巾擦净并做好保湿。
【常见问题】
问题1：刮痧板怎么用才能改善面部浮肿？
回答1：刮痧板怎么用改善浮肿的关键在方向：从下巴向耳后、从鼻翼向太阳穴、从眉心向发际线，每个方向刮5次，配合淋巴引流手法，能有效促进循环代谢，消除晨间水肿。
问题2：刮痧板怎么用可以缓解肩颈酸痛？
回答2：刮痧板怎么用缓解肩颈时，需先涂抹活络精油，持板沿颈侧风池穴向下刮至肩井穴，再沿肩胛骨内侧缘向外刮，每条线刮10-15次，力度要比面部稍重，刮至皮肤微红即可，注意避开颈椎棘突。
问题3：刮痧板怎么用才不会出痧或疼痛？
回答3：刮痧板怎么用避免出痧和疼痛，应控制力度如抚摸般轻柔，保持刮痧油充足，速度缓慢均匀，且每次刮拭不超过10次；若已有痧点，需等消退后再在同部位操作。
问题4：刮痧板怎么用后需要洗脸吗？
回答4：刮痧板怎么用后必须用温水洗脸或湿毛巾擦净残留的油和代谢物，之后立即涂抹保湿乳液或面霜，因为刮痧后毛孔张开，及时锁水能防止皮肤干燥敏感。
