【二十四式简化太极拳动作名称和简化口诀】二十四式简化太极拳是国家体育总局于1956年为推广太极拳而制定的一套简化套路，便于初学者学习和普及。它保留了传统太极拳的攻防含义与基本技法，同时结构紧凑、动作简明，适合各类人群练习。
为了帮助学习者更好地记忆和掌握这套拳法，本文对二十四式简化太极拳的动作名称进行了总结，并结合常见的口诀进行归纳整理，以便于理解和记忆。
一、动作名称汇总
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 斜飞式 |
| 5 | 坤地伏虎 |
| 6 | 金鸡独立 |
| 7 | 高探马 |
| 8 | 双峰贯耳 |
| 9 | 转身摆莲 |
| 10 | 弯弓射虎 |
| 11 | 云手 |
| 12 | 单鞭 |
| 13 | 高探马（重复） |
| 14 | 双峰贯耳（重复） |
| 15 | 转身摆莲（重复） |
| 16 | 左右穿梭 |
| 17 | 进步栽捶 |
| 18 | 搂膝拗步 |
| 19 | 上步七星 |
| 20 | 退步跨虎 |
| 21 | 收势 |
| 22 | 左右野马分鬃（重复） |
| 23 | 白鹤亮翅（重复） |
| 24 | 收势（结束） |
二、简化口诀（便于记忆）
为了帮助学习者快速记住动作顺序，以下是一段常用的简化口诀：
> 起势、左右野马分鬃，白鹤亮翅斜飞，坤地伏虎金鸡立；
> 高探双峰摆莲转，弯弓射虎云手单；
> 进步栽捶搂膝步，上步七星退跨虎；
> 收势再练左右分，白鹤亮翅收功去。
此口诀将二十四式动作按顺序排列，语言简洁，朗朗上口，便于初学者记忆和背诵。
三、总结
二十四式简化太极拳作为传统武术的一种现代化形式，不仅保留了太极拳的核心理念，也更适合现代人学习和练习。通过动作名称的梳理和口诀的记忆，学习者可以更系统地掌握这套拳法，提升身体协调性、增强体质，并在练习中体会到太极拳的养生与修心价值。
建议初学者在练习时，结合口诀逐步熟悉动作，注重动作的连贯性和呼吸的配合，以达到最佳效果。
