首先，我们来理解一下这两个选项的基本含义。20MHz的信道带宽意味着你的无线信号在一个较窄的频率范围内传输数据，而20/40MHz则表示可以使用更宽的频谱，从而理论上能够支持更高的数据传输速率。

选择20MHz的优势

- 干扰少：20MHz的信道带宽由于占用频谱较小，因此受到其他无线设备干扰的可能性较低。这对于那些居住环境复杂、邻居众多的情况尤其适用。

- 兼容性好：许多老旧的无线设备可能只支持20MHz模式，如果你的网络中有这样的设备，选择20MHz可以确保它们正常工作。

选择20/40MHz的优势

- 速度更快：通过利用更宽的频谱，20/40MHz可以在理论上提供比20MHz更高的吞吐量，特别适合需要高速传输大文件或者进行高清视频流媒体播放的场景。

- 效率更高：在没有太多干扰的情况下，20/40MHz模式下，设备能够更高效地利用可用的频谱资源。

如何选择？

最终的选择取决于你的具体需求和使用环境。如果家中无线环境较为复杂，比如有多个无线路由器或大量无线设备共存，建议选择20MHz以减少干扰。而在相对干净的环境中，且你希望获得更好的网络速度，那么20/40MHz将是更好的选择。

此外，现代的无线路由器通常会自动调整信道宽度以适应当前的网络状况，所以有时候不需要手动干预。不过，了解这些基础知识可以帮助你在特定情况下做出更明智的选择。

总之，在2.4GHz频段上选择20MHz还是20/40MHz并没有绝对的答案，关键是要根据自己的实际需求和环境条件来决定。